דמיון מודרך

  • הרעיון הוא לנוח נפשית, ליצור לך עולם קצת אחר. צבעוני ונינוח. לחלק מאיתנו יכולת הזיה (לעיתים בריחה מוגזמת מהמציאות...). צריך להגדיר זמן ולהגדיר מטרה. מנוחה בתקופה לוחצת. 
  • סתם לנוח, לחשוב מחשבות טובות ורגועות, לעצום עיניים...
  • יש להקפיד לשכב, לפשוט רגליים וידיים בתנוחה נוחה
  • צריך להקפיד על נשימות מרגיעות: להכניס אוויר דרך האף, לאצור אותו בחזה ככל האפשר ולשחרר לאט לאט מהפה. 20 נשימות כאלה בזמנך החופשי. ניתן להחליף בין הפה לאף. 
  • מוסיקה שליווה ושקטה שיש בה מעט התפתחות והרבה רוגע. להתמסר לה. במוסיקה קלסית ניתן לדמיין אירועים שלכאורה המוסיקה מתארת...כדאי להכיר מוסיקה זו ולהתמכר לה.
  • לחשוב על מסעות. טיולים. דברים שגורמים לך הנאה. (סנדוויץ' טוב – לא להגזים בקלוריות)
  • לחשוב על משפטים (מנטרות) של הצלחה: 'אני חכם..' אני חייב להצליח...'
  • Comments